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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Wirksame Selbsthilfe im Umgang mit Stress

Gehen, wenn wir gehen, essen, wenn wir essen, hören, wenn wir hören...:
So hat ein Weiser einmal die Kunst des erfüllten Lebens beschrieben.
Gesammelt statt zerstreut durchs Leben gehen: Diese Kunst des „Bei-der-Sache-Seins“ zu kultivieren ist eine freudvolle Lebensübung, die Übung der Achtsamkeit.

Diese Fähigkeit zu pflegen ist besonders für einen anderen Umgang mit Stress hilfreich und wirksam. „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein Übungsprogramm, das von dem amerikanischen Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. In der Stress Reduction Clinic an der Universität Massachusetts wird es seit mehr als 30 Jahren praktisch erprobt und wissenschaftlich erforscht - hier unter dem Namen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Die intensive Schulung der Achtsamkeit wird seit einigen Jahren auch in Deutschland angeboten: in Kliniken, Gesundheitszentren und Betrieben sowie von freien MBSR-LehrerInnen. Durch angeleitete Meditation, einfache Yoga- und Achtsamkeitsübungen lernen die TeilnehmerInnen nachhaltig, ihre inneren Potenziale gegen Stress zu stärken und mit Anforderungen des Alltags anders umzugehen. Kurse und Seminare sind sehr alltagsnah ausgerichtet und für Menschen jeden Alters zugänglich.

 
Achtsamkeit

Ruhige Augenblicke
der Wachheit
nähren Körper und Seele.

Jon Kabat-Zinn

Heike Wagner
28199 Bremen (Neustadt)
Tel. 0421 / 5 97 55 53
info@wagner-lebensweisen.de
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