Achtsamkeit als Lebenskunst

„Sitzen, wenn wir sitzen, gehen, wenn wir gehen, essen, wenn wir essen …“, so hat ein Weiser einmal die Kunst des erfüllten Lebens beschrieben.  Gesammelt statt zerstreut durchs Leben gehen: Diese Kunst des „Bei-der-Sache-Seins“ zu kultivieren ist eine freudvolle Lebensübung, die Übung der Achtsamkeit.
Der Tag lädt dazu ein, dies ganz praktisch zu erfahren. Er bietet zugleich eine Einführung in das alltagstaugliche Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn. Es werden  einfache Übungen in Ruhe und Bewegung  vermittelt, die Sie ohne besonderen Aufwand in den Alltag mitnehmen können.

Anmeldung: regio VHS Ganderkesee Tel.: 04222 / 44 – 444 oder www.regiovhs.de
Kursnummer: 191-35431